بایگانی دسته ی مشاوره روانشناسی

نیازمند توجه و تلاش است
چند راهکار :

ارتباط مؤثر:
با شریک زندگی‌تان به طور منظم و صادقانه صحبت کنید. احساسات، نیازها و نگرانی‌های خود را به اشتراک بگذارید و به او نیز فرصت دهید تا احساساتش را بیان کند.

وقت‌گذاری با کیفیت:
زمان‌هایی را برای گذراندن با هم اختصاص دهید. فعالیت‌های مشترک می‌تواند به تقویت پیوند عاطفی کمک کند.

احترام و حمایت:
به یکدیگر احترام بگذارید و در مواقع نیاز از یکدیگر حمایت کنید. این احساس امنیت و اعتماد را در رابطه تقویت می‌کند.

شناخت نیازها:
نیازهای عاطفی خود و شریک‌تان را شناسایی کنید. این نیازها ممکن است شامل عشق، توجه، حمایت و یا حتی فضای شخصی باشد.

حل تعارضات:
در مواجهه با مشکلات و تعارضات، به جای فرار از آن‌ها، سعی کنید به صورت سازنده و با همکاری یکدیگر آن‌ها را حل کنید.

توجه به جزئیات:
به جزئیات کوچک در زندگی روزمره توجه کنید. گاهی اوقات یک پیام محبت‌آمیز یا یک عمل کوچک می‌تواند تأثیر زیادی بر احساسات طرف مقابل داشته باشد.

تقویت صمیمیت:
صمیمیت عاطفی و جسمی را در رابطه تقویت کنید. این می‌تواند شامل ابراز محبت، در آغوش گرفتن و یا حتی گفتگوهای عمیق باشد.

با رعایت این نکات و توجه به نیازهای عاطفی یکدیگر، می‌توانید رابطه‌ای سالم و پایدار ایجاد کنید که احتمال خیانت را کاهش دهد
دکتر زهره دهقان چناری روانشناس

شناسایی و آگاهی:
ابتدا باید مثلث‌سازی عاطفی را شناسایی کنید. به نشانه‌ها و الگوهای رفتاری دقت کنید که نشان‌دهنده وجود فرد سوم در رابطه شماست.

گفت‌وگوی صادقانه:
با شریک عاطفی خود به طور صریح و صادقانه صحبت کنید. احساسات و نگرانی‌های خود را بیان کنید و از او بخواهید که در این زمینه با شما همکاری کند.

تعیین مرزها:
مرزهای مشخصی برای رابطه‌تان تعیین کنید. این مرزها باید شامل رفتارهایی باشد که برای هر دو طرف قابل قبول است و از ورود افراد سوم جلوگیری کند.

تقویت ارتباط:
ارتباط خود را تقویت کنید. وقت بیشتری را با یکدیگر بگذرانید و به نیازهای عاطفی یکدیگر توجه کنید.

مدیریت احساسات:
احساسات خود را مدیریت کنید و از واکنش‌های احساسی که ممکن است وضعیت را بدتر کند، پرهیز کنید.

نظر خانم دکتر زهره دهقان چناری این است که توجه به نیازها و درک متقابل بهترین راه حل است.
دکتر زهره دهقان چناری روانشناس

خیانت در روابط زناشویی یکی از چالش‌های جدی است که می‌تواند پیامدهای عمیق و گسترده‌ای به همراه داشته باشد. دکتر زهره دهقان چناری، روانشناس متخصص خیانت، بر این ب‌اور است که خیانت معمولاً ناشی از عدم ارتباط مؤثر، نارضایتی عاطفی و یا مشکلات شخصی است. این عوامل می‌توانند به احساس تنهایی و بی‌توجهی در رابطه منجر شوند و فرد را به سمت خیانت سوق دهند.

پیامدهای خیانت می‌تواند شامل از دست دادن اعتماد، آسیب به سلامت روان و حتی جدایی باشد. بهترین روانشناس تهران تأکید می‌کند که خیانت نه تنها بر روی فرد خیانت‌کار، بلکه بر روی شریک زندگی و خانواده نیز تأثیر می‌گذارد. این موضوع می‌تواند منجر به افسردگی، اضطراب و احساس گناه در فرد خیانت‌کار و همچنین احساس بی‌ارزشی و ناامیدی در شریک زندگی شود.

در نهایت، دکتر دهقان چناری پیشنهاد می‌کند که برای پیشگیری از خیانت، زوج‌ها باید به تقویت ارتباطات عاطفی و حل مشکلات خود بپردازند. این امر می‌تواند به ایجاد یک رابطه سالم و پایدار کمک کند و از بروز خیانت جلوگیری نماید.

روانشناس خانم دکتر زهره دهقان چناری

تشخیص خیانت در روابط زناشویی می‌تواند یک چالش عاطفی و روانی بزرگ باشد. اشاره به برخی چالش ها:

۱. تغییرات در رفتار

الف. کاهش ارتباطات:

اگر یکی از طرفین به طور ناگهانی از برقراری ارتباط با همسر خود زمان کمتری را با او می‌گذراند.

ب. تغییر در عادات روزمره:

تغییرات ناگهانی در عادات فرد، مانند ساعت‌های نامعمول برگشت به خانه یا تغییر در برنامه‌های روزمره….

۲. پنهان‌کاری

الف. مخفی کردن گوشی یا وسایل شخصی:
اگر فردی به طور مکرر گوشی خود را پنهان می‌کند یا نسبت به استفاده از وسایل شخصی خود حساسیت نشان می‌دهد

ب. عدم شفافیت در مسائل مالی:

اگر فرد ناگهان از به اشتراک‌گذاری اطلاعات مالی با همسر خود خودداری کند.

۳. تغییر در رفتارهای عاطفی

الف. بی‌احساسی:

کاهش احساسات عاطفی، مانندعدم محبت و توجه وعلاقه…‌‌‌

ب. ایجاد رفتارهای جدید:

در صورتی که فرد شروع به انجام کارهای جدیدی کند که قبلاً انجام نمی‌داده.

۴. احساسات و رفتارهای غیرمعمول

الف. افزایش عصبانیت یا تنش:

اگر فرد به طور ناگهانی عصبانی یا تحریک‌پذیر شود.

ب. رفتارهای نامنظم:

تغییرات در رفتارهای فرد، مانند افزایش در فعالیت‌های اجتماعی یا عدم تمایل به بودن در کنار همسر

اگرچه وجود یک یا چند مورد از این نشانه‌ها به تنهایی نمی‌تواند به معنای خیانت باشد، اما مشاهده چندین علامت همزمان می‌تواند دلیل خوبی برای نگرانی باشد. در چنین مواقعی، بهتر است با همسر خود به طور صریح و با احترام صحبت کنید و سعی کنید مشکلات را با هم حل کنید. مشاوره حرفه‌ای نیز می‌تواند در این زمینه بسیار کمک‌کننده باشد.

دکتر زهره دهقان چناری روانشناس به شماره پروانه ۷۲۵۶