مشاوره روانشناسی

راهکارهای مقابله با عصبانیت:۱-روش منفعلانه۲-روش پرخاشگری۳-روش قاطعانهبرخی افراد هنگام خشم سعی می کنند آن را نشان ندهند وبه شدت رفتار خود را کنترل می کنند،و هیچ علامتی از عصبانیت نشان نمی دهند.این افراد خشم خود را سرکوب می کنند که باعث عقده می شود و علاوه بر آن حقوقشان پایمال می گردد که به این

۱-عوامل بیرونی:خانواده،دوست،همسر،همکار و دیگران که رفتار و گفتار آنها باعث رنجش ما می شود.۲-عوامل درونی:افکاری که در ذهن ما وجود دارد همان تجربه های ناخوشایندی هست که درطول زندگی برای همه ما به وجود می آید به آن فکر می کنیم باعث پرخاشگری می شود.خشم یک پدیده ارثی نیست بلکه اکتسابی است از نسلی به