گفتوگو به جای جنگ: کلید رابطه سالم با نوجوانان
مقدمه
تعارضهای مکرر بین والدین و نوجوانان یکی از رایجترین مشکلات خانوادگی است. پژوهشهای روانشناسی رشد نشان میدهد که استفاده از رویکرد گفتوگو محور به جای دعوا و تنبیه باعث کاهش تنش، افزایش اعتماد و ایجاد رابطه سالم میشود.
⸻
۱. تمرکز بر مشکل، نه شخصیت نوجوان
به جای سرزنش نوجوان، روی رفتار یا مشکل خاص تمرکز کنید. این روش باعث میشود نوجوان از دفاع و مقاومت دست بکشد و مسیر گفتوگو باز شود.
۲. گوش دادن بدون قضاوت
شنیدن فعال و بدون قضاوت، نوجوان را به بیان واقعی احساسات و نگرشهایش ترغیب میکند و فضای اعتماد ایجاد میکند.
۳. استفاده از جملات «من» به جای «تو»
به جای گفتن «تو همیشه…»، جملاتی مانند «من احساس میکنم…» استفاده کنید. این تکنیک به کاهش حس سرزنش و تقویت گفتوگوی مؤثر کمک میکند.
۴. حل مسئله مشترک
به نوجوان نشان دهید که در کنار او هستید و به دنبال راهکار مشترک برای حل مشکل میگردید. این روش مشارکت، مسئولیتپذیری و اعتماد را افزایش میدهد.
۵. تقویت رفتار مثبت و ارائه بازخورد سازنده
توجه به رفتارهای مثبت نوجوان و ارائه بازخورد سازنده باعث تقویت همکاری و کاهش تعارض میشود. این روش مؤثرتر از تمرکز روی خطاها و تنبیه است.
⸻
جمعبندی
رویکرد گفتوگو محور نه تنها باعث کاهش تعارض و پرخاشگری میشود، بلکه اعتماد، صمیمیت و امنیت روانی نوجوان را افزایش میدهد. والدینی که با مهارتهای ارتباطی علمی و صبر از این روش استفاده میکنند، میتوانند محیط خانوادهای سالم، صمیمی و پایدار بسازند.
⸻
✍️ دکتر زهره دهقان چناری – روانشناس و متخصص رشد و ارتباط والد–نوجوان
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید.