کارگاههای روانشناسی مثبت در دانشگاه: مدل اجرایی پیشنهادی برای ایران
کارگاههای روانشناسی مثبت به دانشگاهها امکان میدهند مهارتهای روانی و اجتماعی دانشجویان را تقویت کرده و یادگیری مؤثرتر ایجاد کنند. روانشناسی مثبت بر شناسایی نقاط قوت، تقویت مهارتهای هیجانی و بهبود تعاملات اجتماعی تمرکز دارد و این عوامل برای افزایش شادمانی و توانمندی دانشجویان حیاتیاند.
اهمیت کارگاهها در محیط دانشگاه
دانشجویان در طول تحصیل با فشارهای تحصیلی، رقابت و استرس امتحانات مواجه هستند. نبود مهارتهای هیجانی و اجتماعی میتواند منجر به کاهش انگیزه، فرسودگی تحصیلی و مشکلات ارتباطی شود. کارگاههای روانشناسی مثبت، با ارائه مهارتهای عملی برای مدیریت هیجانات، تعامل مؤثر و خودآگاهی، دانشجویان را برای مواجهه با چالشها آماده میکنند.
ساختار پیشنهادی کارگاهها
1.شناخت و تقویت نقاط قوت: دانشجویان با شناسایی توانمندیها و علایق خود، میآموزند چگونه مهارتها را در تحصیل و زندگی شخصی به کار گیرند.
2.تمرین مهارتهای هیجانی: آموزش کنترل استرس، مدیریت خشم و اضطراب، و تمرین هیجانات مثبت.
3.مهارتهای اجتماعی و تعامل مؤثر: ارتباط سازنده با همکلاسیها و استادان، همکاری در پروژهها و تیمهای کاری.
4.خودآگاهی و بازخورد: ارزیابی رفتارها و واکنشهای خود و دریافت بازخورد از گروه.
5.تمرینهای عملی روزانه: فعالیتهای کوتاه و ملموس که دانشجویان میتوانند در زندگی روزمره به کار ببرند.
مثال عملی
در یک دانشگاه، کارگاهی طراحی شد که دانشجویان پروژه گروهی درباره علایق شخصی خود و نقاط قوت خود انجام میدادند. فعالیتها شامل تمرینهای تنفس، ارائه بازخورد گروهی و ثبت احساسات روزانه بود. نتیجه: مشارکت دانشجویان بالا رفت، تعامل گروهی تقویت شد و سطح اضطراب کاهش یافت.
مزایای کارگاهها
•افزایش تمرکز و توانمندیهای تحصیلی
•بهبود مهارتهای اجتماعی و همکاری گروهی
•کاهش استرس و فرسودگی تحصیلی
•ارتقای رضایت دانشجویان از تجربه تحصیلی
پیشنهاد اجرایی برای ایران
•کارگاههای ۴ تا ۸ جلسهای با حضور روانشناس و مربی آموزشی
•ترکیب آموزش تئوری با فعالیت عملی
•پیگیری مستمر اثرات کارگاه با پرسشنامه و جلسات بازخورد
•ادغام با فعالیتهای آموزشی و مشاورهای دانشگاه
جمعبندی
کارگاههای روانشناسی مثبت، با تمرکز بر تقویت مهارتهای هیجانی، اجتماعی و خودآگاهی، میتوانند دانشجویان شاد، توانمند و آماده یادگیری مؤثر پرورش دهند. این مدل اجرایی، با توجه به نیازهای دانشگاههای ایران، امکان طراحی محیط آموزشی کارآمد و حمایتی را فراهم میکند.
⸻
دکتر زهره دهقان چناری – روانشناس و متخصص روانشناسی مثبتگرا
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید.