چگونه در دوران بلوغ به جای فاصله، صمیمیت بسازیم؟

مقدمه

دوران بلوغ با تغییرات جسمی، شناختی و هیجانی همراه است و والدین گاهی احساس می‌کنند فاصله‌ای بین آن‌ها و نوجوان ایجاد شده است. پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهد که با مهارت‌های علمی و ارتباطی می‌توان این فاصله را کاهش داد و صمیمیت پایدار ایجاد کرد.

⸻

۱. ارتباط عاطفی روزانه

گفت‌وگوهای کوتاه روزانه درباره احساسات، اتفاقات مدرسه یا علایق نوجوان باعث می‌شود او حس کند شنیده می‌شود و رابطه عاطفی تقویت شود.

۲. فعالیت‌های مشترک

انجام فعالیت‌های مشترک مثل ورزش، آشپزی، تماشای فیلم یا پروژه‌های خلاقانه فرصت‌هایی برای تعامل طبیعی و گفت‌وگو فراهم می‌کند.

۳. تشویق به بیان احساسات و احترام به حریم خصوصی

به نوجوان فرصت دهید احساسات خود را بدون ترس از سرزنش بیان کند و همزمان حریم خصوصی او را رعایت کنید. این تعادل اعتماد و صمیمیت ایجاد می‌کند.

۴. شنیدن فعال و بازخورد مثبت

استفاده از مهارت شنیدن فعال و ارائه بازخورد همدلانه باعث می‌شود نوجوان احساس امنیت و ارزشمند بودن کند و تمایل بیشتری به تعامل پیدا کند.

۵. صبر و استمرار

صمیمیت در دوران بلوغ نیازمند زمان است. والدینی که با صبر و استمرار فرصت‌های گفت‌وگو و فعالیت‌های مشترک را حفظ می‌کنند، رابطه پایدار و سالمی با نوجوان ایجاد می‌کنند.

⸻

جمع‌بندی

با تمرکز بر ارتباط عاطفی، فعالیت‌های مشترک، احترام به حریم خصوصی، شنیدن فعال و صبر، والدین می‌توانند فاصله دوران بلوغ را به صمیمیت و اعتماد تبدیل کنند و محیطی امن و حمایت‌کننده برای رشد نوجوان ایجاد کنند.

⸻

✍️ دکتر زهره دهقان چناری – روانشناس و متخصص رشد و ارتباط والد–نوجوان